Therese Wiksten
Arkiv:

januari 2017

februari
Kreativt

Redo för februari

”Bullet Journal”

En bullet journal är en slags mix mellan kalender, dagbok och att gör-listor. Gillar man dessutom att pyssla med färg, form och olika designer så är det riktigt lätt att bli fast. Nu i januari började jag på en ny dagbok och jag kunde inte låta bli att göra den bullet journal-inspirerad.
En sak som jag verkligen gillat är en form av ”habit/time tracker”. Det finns hur många olika varianter som helst men jag gjorde en där jag kunde följa upp mina dagsrutiner timme för timme.

För mig har det varit ett fantastiskt sätt att få koll på min sömn. Jag har haft problem rätt länge nu och helt plötsligt såg jag flera samband som jag inte alls tänkt på innan. Jag insåg också att jag fick till ynka 4 promenader den här månaden. Det känns inte helt okej.

I februari har jag uppdaterat listan lite och lagt till ”mat”.  Jag tror att jag har en ganska bra överblick över mina matrutiner men man vet ju aldrig. Var det något jag lärde mig på kostrådgivarutbildningen så var det att man sällan har så bra koll som man tror..februari bullet journal

Mina mål för februari:

  • Regelbundna måltider
  • Något blått minst varannan dag.
  • Mindre grönrandigt.

 

? |  Använder du bullet journal? Länka gärna om du har någon favorit att dela med dig av!

utmattningsdepression
Utmattning

-Utmattningsdepression-
Status just nu

”Det tar tid att bli frisk”

Det var vad min läkare sa när vi kom fram till att det var en utmattningsdepression jag hade. Ska man vara noga så är det egentligen, om jag inte har fattat det hela fel, utmattningssyndrom + depression. Två olika saker som behandlas var för sig.

Att det skulle ta så här lång tid var jag däremot inte beredd på. Efter ett antal månader så tycker jag att jag borde ha kommit en bit. Det trodde jag också att jag hade, tills jag hade mitt första besök hos psykologen. Efter ett samtal på 45 minuter så var jag helt slut i huvudet. När jag tog upp mobilen för att boka in nästa möte så kunde jag för allt i världen inte komma på var man skriver upp sådant, eller var i mobilen man kunde skriva saker över huvud taget. När jag kom hem tänkte jag ringa min man och berätta hur det gick. Jag hörde vad han sa men jag förstod inte ett ord, så det var bara att lägga på.  Sedan sov jag i princip i två dagar.

Det som är svårast för mig just nu är ljud, folk, röriga miljöer, växla mellan saker, minnet, fysisk aktivitet och sådant som kräver lite tankeverksamhet, som t.ex. svårare texter eller saker jag inte riktigt kan. Jag har också problem med att varva ner och somna på kvällen och att ”ställa in fokus” när jag växlar mellan att titta på något nära och långt borta. Och så klart stress. Tidspress, plötsliga ändringar, prestationskrav osv fungerar inte. Alls.
Emellanåt så känner jag mig med andra ord som en dement 90-åring.

Att skriva eller slösurfa går med andra ord helt okej, om jag sitter ensam i ett tyst rum.

Jag ljög nog lite innan. Det som är svårast är att acceptera att jag faktiskt är så här dålig. Jag läser om så många som varit sjukskrivna i ett halvår och som under den tiden tagit en massa promenader, tränat, läst böcker, gått på konserter, träffat folk, städat, diskat, tvättat osv. Vissa gör mer under en dag än vad jag gjort på en månad. Jag vet att utmattningssyndrom kan visa sig på olika sätt och att man kan ha olika grader av det men det gör mig ändå så frustrerad. Och stressad. Jag känner att jag borde vara frisk nu.

 

therese
Vardag

Hej och välkommen hit!

Vem är jag då?

Jag heter Therese Wiksten, är 31 år och bosatt i Göteborg. Jag är född i en liten by i dom Jämtländska skogarna, flyttade till Nynäshamn utanför Stockholm som 12-åring och nu har jag alltså hamnat i Göteborg.

Så länge jag kan minnas så har jag haft ett stort behov av att få utlopp för mina känslor och tankar. Jag har skrivit dagbok sedan jag lärde mig att skriva och har i perioder målat och tecknat en hel del. Det kom nog ganska naturligt att börja skriva dagbok på internet då Lunarstorm och Playahead kom. Efter det började jag skriva på Livejournal. Det var innan bloggandet slog igenom och alla var mycket mer anonyma än idag. Sedan dess har jag hoppat runt på lite olika plattformer, mer eller mindre hemlig, och nu har jag landat här. Mycket mindre anonym än för 15 år sedan.

Jag är utbildad kostrådgivare och jobbar i vanliga fall som receptionist på Nordic Wellness. Sedan hösten 2016 är jag dock sjukskriven för utmattningsdepression. Det är inte något som jag har pratat så mycket om öppet, men med tanke på hur många som drabbas av psykisk ohälsa och stress idag så känns det viktigt att våga prata om det. Jag har ofta känt mig väldigt ensam i det här men vet att jag absolut inte är det. Det här blir en kanal för mig där jag kan dela med mig av mina tankar och få respons av andra i samma situation. Förhoppningsvis kan jag kanske också hjälpa någon att inte hamna här.

Fyra gånger i veckan är tanken att jag ska uppdatera här. Hur det kommer gå återstår att se, förhoppningsvis har jag inte tagit mig vatten över huvudet.

Skulle något på sidan inte fungera som det borde så får du gärna lämna en kommentar.

 
Följ min blogg med Bloglovin