Therese Wiksten
Kategori:

Yoga

yoga
Yoga

Vad är yoga för mig?

En ny utmaning

Som flera av er säkert vet så brukar jag vara med i Josefines olika utmaningar. Efter den senaste så var det en tjej som skapade en grupp på FB där vi som ville kunde fortsätta hålla kontakten. Nu har Anna, en tjej i den gruppen, skapat en egen utmaning under november och självklart hoppar jag på. Lite extra pepp för att få till den dagliga yogan är aldrig fel och något som får hösten att kännas lite roligare är definitivt inte fel. Förhoppningsvis är det fler som hoppar på så vi kan få den där härliga, peppiga stämningen i kommentarsfältet som vi brukar ha under Josefines utmaningar. Här kan ni läsa mer om Annas utmaning.

Dagens reflektion handlar alltså om hur jag definierar yoga.

Jag minns det första yogapasset jag var på. Det var ungefär 10 år sedan när jag precis hade börjat träna på Sats. Jag visste ju vad yoga var. Typ. ”En träningsform med en massa stretchiga positioner som kanske inte är så mycket träning egentligen” Det var min bild av yoga. Ett bra komplement till min ”riktiga” träning för att bli vigare var min plan när jag satte foten inne på det passet.

Jag gick därifrån och hatade yoga. Det var ”svårt, dumt och jag var helt värdelös på det”. Första halvan av passet spenderade instruktören nästan all tid hos mig. Korrigerade, korrigerade och korrigerade. Möjligtvis för att jag var den enda som räckte upp handen när hon frågade om någon var ny. Andra halvan av passet, efter att ha försökt korrigera min nedåtgående hund i vad som kändes som en evighet, gick hon runt mer bland dom andra. I mitt huvud hade jag varit så dålig att hon gav upp.

Det dröjde faktiskt tills för ett par år sedan, när jag började träna på NW här i Gbg, innan jag vågade mig på att testa igen. Jag ville ju gilla yoga. Gissa om jag var nervös innan, men oj vad annorlunda det var mot för mitt första pass! Vilken skillnad instruktören kan göra. 10 år och lite mindre osäkerhet hjälpte nog också till. Och en annan inställning till yogan.

För idag ser jag inte på yoga som jag gjorde då. Det är inte bara ett gäng positioner som ska utföras perfekt. Prestationen är inte riktigt lika påtaglig, det handlar mer om en känsla. Att kunna binda ihop huvudet och kroppen så allt inte är ”all over the place” när livet blir lite stressigt. Att kunna vara närvarande och uppskatta det som är här och nu men också ge energi och mod att våga tro på sig själv och göra det som tar en dit man vill vara om ett, fem och tio år.
Ett fysiskt, svettigt pass är yoga. Ett lugnt yinpass är yoga. En halvtimmes meditation är yoga. En medveten promenad i naturen är yoga. Det är det där medvetandet som är nyckeln, utan det så är positionerna just bara positioner.

Vad är yoga för dig?

yinyoga
Yoga

En timme yin

Jag klev upp tidigt i morse, tog en lång dusch och tänkte sedan börja dagen med ett yinpass. Efter duschen lade jag mig i sängen och..somnade. Eller så säger vi att jag gjorde ”Maximal vila”. I fyra timmar.
Det kändes enkelt att skippa yogan nu när jag sovit bort halva dagen, men jag tog faktiskt tag i mig själv och körde en timme. Jag tänkte att jag skulle testa ett av passen ur boken jag lånade, men jag är tydligen rätt dålig på att hålla mig till färdiga pass. Jag vill bestämma själv. Så istället blev det en modifierad version av ett av passen. Otroligt skönt var det i alla fall hur som helst.
Och ja. Jag är precis så trött som jag ser ut på bilden. Nyvaken, noll energi, osminkad och oborstat hår. Så kan livet vara ibland*

yinyoga

Ps. Vad är det med katter och lådor?
Gumman känner sig cool i sin nya låda. Lyckligt ovetandes om att det inte alls är hennes låda och att den snart åker raka vägen till soporna.

*ofta

Yoga

17-10-21

Lördag

-Inlägget innehåller en annonslänk –

Idag hade jag tänkt gå och hämta ut en bok som jag reserverat på biblioteket. Med betoning på ”hade”. Det är nämligen otroligt grått, blött och tråkigt ute. Det verkar hålla i sig hela helgen så jag får helt enkelt hoppas på att början av nästa vecka blir lite trevligare.

Jag har jobbat på att få in yogarutinen sedan Josefines senaste yogautmaning. Det går helt okej. Jag är inte där än när det kommer till att yoga varje dag men någon sorts rutin har jag i alla fall fått. Jag har däremot fastnat lite. Jag har fått inse mina begränsningar och hur mycket jag än vill utmana mig med svårare positioner så fungerar fysisk yoga rätt dåligt just nu. Istället har jag upptäckt Yinyoga.

Jag har googlat, tittat på Youtubeklipp och passade dessutom på att gotta ner mig bland alla Yogobes filmer under provveckorna där. Sedan plockade jag ihop en egen sekvens med mina favoriter som jag kört sedan dess. Det är där som jag har fastnat lite. Inspirationen tryter och jag känner att jag vill få bättre koll på allt det där bakom. På teorin. Boken som jag ivrigt väntar på att hämta ut är alltså ”Vila dig i form med yinyoga”.

Förhoppningsvis ska jag kunna hämta lite ny inspiration där. Hittills har jag mest kört på med dom positioner som känts bra. Även om kroppen brukar vara duktig på att berätta vad den behöver så ska det bli spännande att kunna välja, eller sätta ihop egna, sekvenser med ett syfte. Se om det faktiskt gör någon skillnad.

Jobbar med ett projekt

Istället för att ta en promenad ner på stan så ägnar jag helgen åt ett litet projekt. Ett litet projekt som kanske inte blir så litet ändå. Jag skrev tidigare att jag var sugen på att ha en julkalender på bloggen. Jag trodde ärligt talat inte att det skulle vara möjligt då, men det ser faktiskt ut som att det blir en. Jag har klurat och funderat ett tag och idén kändes helt enkelt för rolig för att skippa.

Det blir inte en typisk ”blogg-julkalender” med 24 sponsrade tävlingar. Istället kommer ni som tidigare varit med på Josefines olika utmaningar att känna igen er lite. Det blir 24 luckor med yoga, reflektioner, livsstilsdesign och lite annat skoj. Förhoppningsvis kommer det också dyka upp en och annan överraskning till er. Det beror lite på hur pepp ni (och företagen jag har i tanke) är på det hela. Jag är i alla fall sjukt pepp!

Efter Josefines senaste utmaning ”yoga, reflektera, dela” så är vi ett gäng som håller kontakten via en FB-grupp. En av tjejerna där drar också igång en utmaning, men redan i november, så om du är sugen på ännu mer yoga så tycker jag du ska kika in hos henne (och gå med i gruppen)!

 

Yoga

Dag 13 – Yoga, reflektera & dela

Hur ser ditt drömliv ut om 10 år?

”Om det inte fanns några begränsningar i form av tid, pengar, normer & lagar. Hur vill du leva ditt liv om 10 år? Vad utstrålar du? Hur mår du? Var bor du? Vem bor med dig? Jobbar du? Hur ser en dag ut i ditt liv?”

mznclaire                                                        iledelareunion                                              lolly_under_the_sun

Hejdå Sverige

Om 10 år har jag lyckats övertyga min man om att det är en bra idé att flytta utomlands. Vi får bortse från det faktum att han sjunger i ett band som han inte vill flytta ifrån. Vi har bytt ut regn, kyla och en lägenhet i stan mot sol, värme och ett hus omgiven av naturen. Katten har så klart fått följa med och är vid det här laget en liten tant. Kanske har hon fått en kompis. Hon har i alla fall antagligen fått byta namn. Det låter ju rätt dumt att stå och ropa ”Merci” när man befinner sig på en plats där dom pratar franska. Lite lustigt om man skäller på henne och ropar ”Tack!” med en arg ton.

Hej Frankrike-ish

Vi bor i ett hus med stor trädgård. En trädgård fylld av frukt, bär och grönsaker. Gärna en pool. Antingen det eller så trollar vi bort alla hajar. Det är utomhus vi spenderar större delen av tiden så både vardagsrum och kök får gärna kunna flytta ut. Vi har utsikt över bergen åt ena hållet och kan titta på solnedgången över havet åt andra.

Jag har plats för målandet och ett eget kontor. Jag driver eget företag, inom exakt vad vet jag inte men antagligen något som går ihop med hälsa/välmående. Förhoppningsvis något som gynnar klimatet och naturen. Det är i alla fall något väldigt flexibelt som ger oss möjlighet att att vara spontana och planera dagen lite som det faller oss in.


 



caroline.island                                                                caroline.island                                                    iledelareunion

Vad skulle jag fylla mina dagar med?

Jag börjar dagen med frukost ute på altanen. Antagligen med sällskap av katten medan min morgontrötta man fortfarande sover. Jag yogar ute och jobbar ett par timmar på förmiddagen. Kanske medans Jonas är ute och surfar.

visitreunion                                       lolly_under_the_sun                                           lolly_under_the_sun

Efter lunch så passar vi på att åka iväg och göra något. Kanske vandrar i bergen, åker och badar vid ett av vattenfallen eller bara hänger vid havet. Eller så åker vi ut och paddlar kanot eller SUP, snorklar (om jag får trolla bort hajarna) eller tar en båttur och spanar efter valar. Eller bara något sånt där vardagligt som att åka och handla mat.

lolly_under_the_sun                   lolly_under_the_sun                    lolly_under_the_sun                reunionparadis

Vi lagar middag ihop hemma, antagligen något grillat med en massa grönsaker som vi äter ute på altanen. Efter det så pysslar vi kanske lite i trädgården eller så hänger jag i min ateljé och Jonas jobbar med musiken. Det blir antagligen lite mer jobb även för mig på kvällen, eller så får vi något spontant infall och åker och fotograferar natthimlen.

974_lareunion                                         iledelareunion                                                            iledelareunion

Man skulle nog kunna säga att nyckelorden är lugn, naturen och flexibilitet. Jag behöver inget galet liv där det ständigt händer saker, pengar i överflöd eller göra karriär på traditionellt sätt.
Istället vill jag vakna på morgonen och känna att jag har full kontroll över vad jag fyller min dag med. Kunna äta frukost i lugn och ro. Kliva rakt ut i gräset utan skor och 10 lager med kläder. Inte behöva stressa. Jag vill ha naturen runt hörnet. Få tid för dom där små sakerna som får en att må bra.

Yoga

En ny yogautmaning

Efter jag skrev min bucket list har jag funderat en del. Att skriva en lista är relativt enkelt, men nu då? Hur gör man för att faktiskt uppfylla dom mål och drömmar man skrivit upp? Var börjar man?

En del punkter är ju större än andra och dom kräver ju så klart mer planering, och ofta ett sparkapital. Men det gäller ju bara att faktiskt ta det där första steget och börja planera så inte listan stannar vid enbart en lista. För tänk vad häftigt ändå att faktiskt kunna pricka av punkterna och inte bara drömma?

#yogareflekteradela

Igår såg jag att Josefine drar igång en ny yogautmaning på måndag! Det kunde ju inte tajma bättre. Utan att behöva fundera så mycket mer kan jag i alla fall börja jobba på #3 på min lista. Kanske har jag sådan tur att jag får pricka av #38 också? Om jag klarar av det.

yogiakademin

Jag har varit med på hennes tidigare utmaningar och älskar dom verkligen! Man får en ny övning varje dag, reflekterar över den och delar med sig på hennes blogg, kanske även i ens egna sociala medier, och så peppar man varandra. Man är med så mycket man vill. Yogan är ju själva huvudsyftet men en av sakerna jag tycker är så fantastisk med hennes utmaningar är just alla delningar i kommentarsfältet. Så mycket pepp och kärlek!

Så oavsett om du yogar eller inte så tycker jag att du också ska hoppa på utmaningen på måndag!